肚子咕咕叫 并不只是因为饿了?

发布时间:2018-12-27

 

 

工作繁忙,加班常常误了饭点,很多人都会调侃“肚子饿得咕咕叫了”。生活中人们基本上都遇到过肚子咕咕叫的情况,但大多并不怎么在意,以为就是肚子饿了。可有些时候,明明刚吃好饭,肚子也会咕咕叫个不停,这又是怎么回事呢?专家提醒,如果存在长时间肚子咕咕叫的现象要引起重视,特别是进入冬季,人们食欲旺盛,胃肠道负担加重,应做好养护与保健。

 

饿得厉害是会咕咕叫

 

激烈运动以后,或者过了吃饭时间还不吃饭,人们就会觉得饿,但并不是只要感觉饥饿肚子就会叫。合肥市第一人民医院消化内科主任彭琼说,“只有胃肠道快速蠕动时,才能听到肚子里传出咕咕叫的声音。”

 

据彭主任介绍,人体吃进的饭菜,一般经45小时,就从胃中排空。这时候,胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物,一般2小时左右排空,蛋白质类食物,大约需34小时,而纯脂肪类的食物,约需56小时,混合食物平均是45小时。胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜,则每分钟排出约5毫升,当胃中食糜容量达500毫升时,则每分钟可排空15毫升。

 

 “胃液把食物消化了,胃就会蠕动,把食物推到肠子里去。而不论什么时候,胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液,量并不太多。气体一般是在进食时,随着食物一起吞咽下去的。在胃壁剧烈收缩的情况下,胃里的空气和食物被胃推动,便会发出微小的咕咕声。”但彭主任说,这种情况下,人们一般不会留意。可是,由于人们的定时三餐习惯,使得肠胃功能也形成了动力定型,到时候自然就要“开始”工作;人就有了饥饿感。此时,胃里虽然缺少食物,但胃也照样蠕动,继续它自己的工作。因为胃里的空气多,食物少,“咕咕”的声音就会比较大,就比较容易听得到了。所以,一到吃饭时肚子就会咕咕叫,饿得厉害时肚子也会咕咕地叫。

 

疾病来临之前的征兆

 

如果肚子咕咕叫时,你的感觉是舒服,那么胃部的咕噜声或腹鸣是完全正常的,大可不必担心,但如果感到难受,则要引起重视,这可能是某些疾病来临前向身体发出的警告。

 

彭主任进一步解释说,肚子咕咕叫临床上称为肠鸣。正常情况下,肠鸣音约为每分钟四至五次,声音比较弱、和缓,旁边人比较难听到。不过,如果胃肠蠕动不正常,过快或是过慢,肠鸣音就像是“胃肠警示器”,它有可能变得高亢频急,甚至是减缓消失。肠鸣若单独存在,没有伴随症状,在餐后比较明显,每分钟超过五次,很可能是消化不良。消化不良会导致肠胃产气过多,而且不能顺畅地排出,这就会产生肠鸣。一般来说,这类肠鸣危害并不大,少吃些难以消化的食物,多吃些促进胃肠的食物调理下即可。

 

因此有医学专家提出,如果肠鸣音超过10/分钟,响声加大但并不高亢,肠鸣音出现时感觉肠子在活动,同时伴有胃漫酸水、早饱,排便异常、腹痛、腹胀,症状持续或反复发生,时间超过三个月,体重减轻,最好去消化内科就诊。如果排除肠息肉、肿瘤器质性的疾病后,还经常出现肠鸣、腹胀、屁多、大便不成形,患者要警惕是肠腔细菌群失调引起的肠易激综合征。

 

识别咕咕叫养好肠胃

 

冬季天气寒冷,也是胃肠道比较脆弱的时期,稍不注意就会引起功能紊乱。彭琼主任提醒读者,保暖、把好“入口关”、舒缓压力一个都不能少。

 

时下气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会大量增加,抵抗力亦会随之降低,消化性溃疡胃病发病率高,保护肠胃的第一步就是要注意保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。同时避免生冷饮食,控制寒性食物量。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,每日三餐应定时定量。彭主任说,冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。人体的胃液分泌受生物钟调节而保持规律分泌,当你感觉饥饿咕咕叫时,就是胃在向你发出信号——“该进餐了”。如果此时无视这一信号,胃中产生的大量的胃酸无食物可消化,就会反过来“消化”自己的黏膜,引起胃痛。

 

而且,冬季天冷,很多人爱吃火锅或烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受5060℃的食物,超过这个温度,食道黏膜就会被烫伤。过冷食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病,也不利于人体保暖。因此,冬季食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。如果需要服药,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

 

很多人都有过这样的经历,“我一生气就胃痛。”彭琼主任强调,冬季养护肠胃保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。郁怒伤肝,肝气犯胃,容易引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。

 

快节奏的上班族尤其要注意,饭后不要立即用脑。很多上班族一吃完饭就立即忙着开始工作,这时活跃的脑力活动很容易影响胃功能。因为人体内部的血容量相对固定,在大量进食后,胃部需要调动充足的血液流入以用于食品消化,若此时立即从事脑力活动,会使大脑与胃争夺有限的血液,导致消化不良,并引发胃病。同样,吃饭时看电视也不利于养胃。因此,识别肚子咕咕叫,保养好肠胃,真的非常重要。

费秦茹 洪欣