近日，全国多地频发高温预警，高温高湿天气，稍不注意就会有中暑风险，甚至可能会出现要人命的“热射病”。气温猛升，因脑血管意外就医的患者也明显增多，轻微的是短暂性脑缺血发作(TIA)，严重的直接引发脑梗塞、脑出血。那么，高温天气之下，如何预防热相关疾病发生？一起来看看吧！
问：高温热浪带来哪些身体健康风险？ 《高温热浪等级》（GB/T 29457—2012）将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。 流行病学研究发现，炎热的天气会增加脑卒中住院和死亡的风险，尤其是缺血性脑卒中。具有高血压、糖尿病、高脂血症等脑卒中高危人群更容易发生脑卒中。夏天空调的普遍应用，使得室内外的温差增大，更容易出现血压的波动，忽冷忽热的温度变化还会使脑血管反复收缩、舒张，再加上老年人脑血管本身动脉粥样硬化，容易造成脑部血液循环不畅，导致缺血性脑卒中发生。 高温热浪还可加剧循环、呼吸、泌尿系统疾病的发生发展；引发严重肺部疾病；造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭；还可引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患，进而导致事故伤亡事件增加。高温热浪期间过多暴露于高强度紫外线辐射，还会对皮肤和眼睛产生不良影响。
问：哪些人群受高温热浪影响最大？ 高温热浪健康防护的重点人群主要有三类： 第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群； 第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者； 第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。 老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅。 孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。 心血管病病人：炎热天气会使心血管病病人的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。 糖尿病病人：糖尿病病人的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，仅病人的自觉症状却出现得较晚，容易中暑。 感染性疾病病人：一患些感染性疾病的病人，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 营养不良的人：因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩而影响散热。还容易因反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，而发生中暑。 儿童、孕妇、老年人等敏感人群，慢性基础性疾病患者人群在高温热浪下需加强自身防护。户外作业人员的高温热浪健康防护需重点关注。
婴幼儿：婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
问：高温之下，该如何防控健康风险？ 1.出现了先兆中暑的情况，要及时将患者转移到阴凉、干燥且通风的室内环境中，最好在有空调的环境中进行治疗，同时将患者身上潮湿、紧致的衣物进行清除及擦干身上出的汗液； 2.对于清醒的中暑患者需及时给予体液的补充，例如可以喝冰镇糖水、冰镇盐水等； 3.严重的中暑患者需在院前进行一定的物理降温，例如用冰块进行前额部、腋下部、腹股沟区的外敷； 4.年老体弱、哺乳期女性，还有慢性病的病人，要改善一下居住环境，加强通风及降温； 5.关注气象条件，对于高温预警的气候条件，避免长时间户外工作及缩短工作时间。 问：日常生活还需要注意哪些？ 1、夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间，并适当延长午睡时间，确保睡眠充足，劳动、运动期间注意劳逸结合，适当休息； 2、要及时的补充水分、盐分，多准备一些冰盐水、绿豆汤等，少喝饮料，确保体内水分、盐分充足； 3、饮食不宜太过清淡，夏季人的活动时间较长，出汗多、消耗多，需要适当食用鸡鸭鱼肉蛋等营养食品，补充体内营养； 4、防止过度疲劳，保证休息睡眠时间，保持室内通风，空调室内外温差不能太大，尽量不要超过5度； 5、生活中多准备一些防治药物，如人丹、十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。