（摘自健康报网）现代都市人的生活、工作节奏快，有时候不得已还会用烟酒来排解压力和坏情绪。久而久之，心脏超负荷工作，血压、血脂、血糖也逐渐失控。虽然我们目前改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，尤其是心脏的各个危险时期，一定要格外注意。 1 、事业冲刺时期 常言道，三十而立”。 30 岁 -40 岁是人都在忙碌的工作中奔波，应酬喝酒、熬夜加班成为常...
【扬子晚报】 张工在一家设计院工作，平时工作很忙，每天都在办公室埋头苦干。前段时间单位组织体检，张工的报告单上一个血糖偏高的“小箭头”让他有点坐立不安了。“我 40 岁还不到，这个年纪就得糖尿病了？”体检报告上有这个“小箭头”的不少，都是糖尿病吗？该怎么办呢？ 高血糖和糖尿病 当血糖值高过规定的水平时（空腹血糖 >6.0mmol/L 或餐后血糖 >7.8mmol/L ）就会形成高...
【环球网综合报道】在世界发达地区，糖分摄入过量已经成为继吸烟之后的第二大致死原因。据法国《观点报》 4 月 22 日报道，世界卫生组织建议人们减少糖分摄入量，建议成人每日摄入糖分为 6 茶匙（不到一罐碳酸饮料的含糖量），儿童每日推荐摄入量则为 3 茶匙。 据报道，最新研究建设性地揭示了糖与疾病之间的关系。研究发现，大量摄入糖分足以使果蝇患上糖尿病。该研究以试验模型为基础，而非...
1 、缺钙、铁等元素的人群 因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。 2 、患消化系统疾病的人群 如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。 3 、免疫力低下的人群 如果长期每天摄入的纤维素超过 50 克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利...
北京等大城市居民油脂消费平均超标 3.5 倍 （摘自健康报）目前，我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近 50 克，是世界卫生组织推荐量的 2 倍。其中，北京等大城市的居民每人每日油脂平均消费量已接近 90 克，是世界卫生组织推荐量的 3.5 倍。 日前在京举行的“油腻与健康”研讨会上，专家提出，油腻饮食已成为引发国人高血脂、高血糖、高血压、冠心病、癌症等疾病的罪...
1. 献血会不会“伤元气” 不会 。 一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血...
